Körperarbeit & Yogatherapie
Mein Verständnis von Yogatherapie basiert auf einem ganzheitlichen und achtsamen Ansatz in der Körperarbeit. Hier stehst du mit deinen Wünschen und Bedürfnissen im Fokus. Yogatherapie scheint für jeden geeignet, der eine Verbindung von Körper und Geist sucht, um mit sich selbst in Kontakt zu treten und sich dadurch besser kennen zu lernen. Durch achtsames Hineinspüren und sinnliches Wahrnehmen der einzelnen Körperregionen in Verbindung mit bewussten Atemtechniken entwickelst du ein neues Verständnis für Bewegungsprinzipien. Raum entsteht. Kraft und Energie werden freigesetzt, Blockaden lösen sich. Du erlebst dich als Einheit und bist ganz bei dir angekommen.
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60 Minuten / 1 Stunde
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60€ / Einheit
Individualisiertes Yoga
Egal, ob du Anfänger*in, Wiedereinsteiger*in oder Fortgeschrittene*r bist. Für Yoga ist es nie zu spät. Du lernst verschiedene Asanas (Körperübungen) kennen und entwickelst ein Gefühl für Bewegungsprinzipien, Körperspiralen und Körperpositionen. Dabei orientierst du dich am Bauplan der Natur und erlebst das Prinzip der Biotensegrity (Dehnspannung). So entwickelst du ein Bewusstsein für Stabilität und Beweglichkeit.
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60 Minuten / 1 Stunde
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Auch zu zweit oder zu dritt möglich, pro Person 30€ / Einheit
Massage & Entspannung
In der Massage kommt Bewegung in dein Körpersystem. Dein Tiefengewebe, bestehend aus Muskulatur und Faszien, wird sanft gelockert, geknetet und durchbewegt. In Verbindung mit deinem Atem spürst du, wie sich Verspannungen lösen, Verhärtungen gelockert werden und die Durchblutung gefördert wird. Diese Verknüpfung von Bewegt werden und tiefer Atmung lässt Weite und Raum entstehen, eine Wohlspannung darf sich einstellen.
Die Massage findet mit dem Einsatz natürlicher Körperöle in Bauch- oder Seitlage auf der Massageliege oder bekleidet auf der bodennahen Shiatsu-Matte statt.
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60 Minuten / 1 Stunde
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60€ / Einheit
“Ein menschliches Wesen ist Teil eines Ganzen, welches wir „das Universum“ nennen, ein in Zeit und Raum begrenzter Teil. Es erfährt sich selbst, seine Gedanken und Gefühle, als etwas vom Rest Getrenntes – in einer Art optischer Täuschung des Bewusstseins. Diese Täuschung ist so etwas wie ein Gefängnis für uns, da sie unsere persönlichen Wünsche und Zuneigungen auf wenige Menschen, die uns nahe stehen, einschränkt. Unser Ziel muss es sein, uns aus diesem Gefängnis zu befreien, indem wir den Horizont unseres Verstehens und unseres Mitempfindens dahingehend ausweiten, dass er alle Lebewesen und die Gesamtheit der Natur in ihrer Schönheit umfasst.”
Albert Einstein (aus Pema Chödrön - Geh an die Orte, die du fürchtest)